C'est quoi ?
C'est une méthode psycho-corporelle (non-tactile). qui aide à mieux se connaitre. La sophrologie apprend à être à l'écoute de ses ressentis physiques, mentaux et émotionnels, grâce à des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation mentale positive.
Elle permet de changer le regard que l'on a sur les choses et sur soi.
Pour qui ?
Parce qu'une des particularités de la sophrologie est l'adaptabilité, elle s'adresse à tout le monde quelque soit l'âge (dès 4/5 ans) et la condition physique.
Pour quoi ?
C'est bien plus que du bien être. Grâce à la sophrologie vous pouvez reprendre les rennes de votre vie et apprendre à :
- Gérer vos peurs et phobies
- Gérer votre stress et anxiété,
- Retrouver un sommeil de qualité,
- Améliorer votre mémoire ou concentration,
- Dépasser des problèmes personnels ou professionnels,
- Se préparer mentalement pour une compétition sportive ou un examen,
- Retrouver confiance et estime de soi,
- etc...